Zen para Todos los Días
Próximo Curso: http://mokusei.es/mindfulness
Otórgate perspectiva, regálate espacio, conócete. Aprende a vivir desde el presente tus emociones, presenciar tu vida interior en tiempo real, que no te pille el estrés por sorpresa. Aprende cómo un poco de atención a nosotros mismos puede sosegar la velocidad del pensamiento, ayudarnos a lidiar con el dolor físico y emocional, entender un poco mejor qué cosas afectan nuestro bienestar, cómo y qué hacer al respecto.
Esto es, entre otras cosas, lo que ofrece este curso de meditación y Mindfulness. Entroncado en la tradición del Zen, de 2600 años de historia, en particular con la del Bompu Zen, enseñada desde el siglo IX, que se centra en el bienestar físico y mental.
El Mindfulness (o atención plena) ha recibido una especial acogida en el entorno clínico, como herramienta efectiva en el tratamiento del estrés, la ansiedad, la presión por el tiempo y los roles, el dolor físico y emocional o la depresión, entre otras afecciones.
FOTO: @andreaguevaramat
No se requiere experiencia ninguna para inscribirse en este curso, sino una voluntad sincera de querer trabajar con nosotros mismos durante estas 5 semanas. El profesor va a estar junto a ti durante todo este tiempo para ayudarte con los mil y un problemas que puedan surgir.
Lo que aprenderás no tiene precio: la posibilidad de acceder a un oasis de calma, tranquilidad y autoreflexión dentro de ti mismo a través de herramientas tan accesibles y permanentes como pueda ser tu propia respiración, tu cuerpo, tu atención. Poco a poco, escalonadamente, iremos integrando la claridad de nuestra práctica meditativa en todos los momentos de tu vida.
No se trata de ningún cuento de hadas, sino de reclamar algo que siempre ha sido nuestro, que ya está dentro de nosotros. El objetivo no es alcanzar estados mágicos, ni alterados, ni evadirnos de ninguna forma. Todo lo contrario, se trata de reclamar de nuevo nuestra vida, de instalarnos en el centro de la misma con fuerzas renovadas, con el ánimo ligero pero los pies en la tierra.
Los contenidos teóricos han sido diseñados por Julian Daizan Skinner (www.zenways.org), y ha sido ya impartido en BAE Systems, Support 2 Recovery, Oxford University, Kids Company, Westminster University, Isle of Wight Council y Hammersmith Hospital, por mencionar algunas instituciones.
Forma parte de un proyecto de investigación de la Universidad de Oxford titulado The Influence of Mindfulness and Meditation on Overall Life Satisfaction (La Influencia de la Atención Plena y la Meditación en la Satisfacción General con la Vida), conducido por la profesora Maryanne Martin de la Universidad de Oxford University Department of Experimental Psychology.
En este curso no se requiere una experiencia previa en la meditación. En cada sesión, se entregarán a los participantes resúmenes de los contenidos y tendrán acceso a materiales audiovisuales que les ayudarán en su práctica diaria.
Precios especiales para grupos. Por favor, escríbenos para contarnos tus necesidades y ver de qué forma podemos adaptar el temario a las áreas en las que más te puedan beneficiar.
Este curso también está disponible para Empresas y en formato Tutorías.
Contacta y te mantendremos informado de todas las actividades.
Próximo Curso: http://mokusei.es/mindfulness